Yoga Online

Benvenuti alla lezione di Yoga online del sabato mattina alle ore 09.00! In questa lezione di un’ora , avrete l’opportunità di esplorare e approfondire la vostra pratica di yoga, sia attraverso un approccio fluido e dinamico che con una didattica yoga statica, supportata dall’utilizzo della cinghia yogica e di una sedia.
Inizieremo con una breve meditazione per focalizzare la mente e concentrarci sulla respirazione. Successivamente, ci muoveremo attraverso una sequenza dinamica di asana, o posizioni dello yoga, che vi permetteranno di allungare e rafforzare il vostro corpo.
Dopo la sequenza dinamica, ci concentreremo anche su alcune posizioni statiche che ci aiuteranno a concentrarci sulla respirazione e a rilassare il corpo e la mente. Durante questa parte della lezione, utilizzeremo la cinghia yogica e la sedia per approfondire la comprensione delle posizioni e per sviluppare la stabilità, allineamento e senso di resilienza yogica.
Alla fine della lezione a volte ci dedicheremo alla meditazione oppure al savasana, per permetterci di integrare gli effetti della pratica e rilassarci completamente.

Se sei interessato a partecipare gratuitamente ad una lezione di prova, invia una mail di richiesta e ti invieremo il link per partecipare alla lezione.